Weiterführung der Trainingsreihe: Greco-Workshop Teil 2

Greco-Workshop Teil 2

Am Samstag, den 18. Januar nutzten 25 Kinder und vier Jugendliche die Gelegenheit, ihre Fähigkeiten im griechisch-römischen Stil weiterzuentwickeln. Unter der Leitung von SVG Trainer Frank Heinzelbecker, unterstützt von sechs engagierten Jugendtrainern, wurde die erfolgreiche Trainingsreihe fortgesetzt, die in der Vorwoche mit Ex-Landestrainer Sven Lay begonnen hatte.

Der 2,5-stündige Workshop war intensiv und lehrreich. Der Schwerpunkt lag diesmal auf der richtigen Haltung und Beinkraft – ein zentraler Aspekt des griechisch-römischen Stils. Hierzu hatten die Teilnehmer die besondere Gelegenheit, von André Rohde-Kopp, ehemaligem Gewichtheber auf Weltklasseniveau, Olympionik, EM-Bronze und mehrfachen Deutschen Meister zu lernen. Mit seiner beeindruckenden Erfahrung aus einem Sport, bei dem enorme Gewichte ausschließlich aus der Beinkraft bewältigt werden (Bestleistung Reißen 185kg, Bestleistung Stoßen 225kg), brachte er neue Perspektiven in das Training ein.

Das Training begann mit einer Begrüßung und spielerischen Aktivitäten, die den Kindern Freude bereiteten und gleichzeitig den Teamgeist stärkten. Die Ziele waren klar: Spaß haben, ein Teamplayer sein, das Beste geben und sich in spielerischen Wettkämpfen zu messen.

In der ersten Trainingseinheit lag der Fokus auf der Entwicklung der Beinkraft und der Stabilität in der Standposition. Übungen zur Verbesserung der Balance und einer stabilen Körperhaltung waren zentrale Bestandteile, um die Grundlagen für einen sicheren und effektiven Standkampf zu schaffen. Anschließend wurden Beweglichkeit und Kraft der Körpermitte trainiert, wobei Rotationsübungen dazu beitrugen, die Kontrolle und Flexibilität im Kampf zu verbessern. Darauf aufbauend wurde das Thema Druckaufbau und Gegendruck behandelt, wobei die Teilnehmer lernten, wie sie den Widerstand des Gegners nutzen können, um eigene Aktionen erfolgreich umzusetzen.

Ein wichtiger Bestandteil des Trainings war der Umgang mit Nervosität und Angst, ein oft unterschätzter Aspekt im Wettkampf. Die Kinder wurden darauf vorbereitet, wie sie mental stark bleiben und sich auf Herausforderungen konzentrieren können, um "combat ready" zu sein – also bereit, sich selbstbewusst zu behaupten.

In der zweiten Trainingseinheit stand die Bodenlage im Mittelpunkt. Zunächst wurden Verteidigungstechniken trainiert, um Angriffe abzuwehren, bevor der Schwerpunkt auf Angriffstechniken gelegt wurde, mit denen sich die Verteidigung des Gegners durchbrechen lässt. Ergänzt wurde dies durch die spezifischen Bewegungsabläufe wie "Toproll", Knie-/Bauchlage und enge Positionen, um die Effizienz in der Bodenlage zu steigern.

Zum Abschluss des Trainings erhielten die Kinder eine besondere Hausaufgabe, bei der auch die Eltern einbezogen wurden. Tiefe Kniebeugen sollten nicht nur die körperliche Fitness fördern, sondern auch die Verbindung zwischen Eltern und Kindern stärken. Dieses Training war eine wertvolle Mischung aus technischen Übungen, mentaler Vorbereitung und familiärer Einbindung, die alle Teilnehmer mit neuer Energie und Motivation abschließen konnten.

Die Kinder und Jugendlichen zeigten sich äußerst engagiert und motiviert. Viele gingen an ihre Grenzen, um die anspruchsvollen Bewegungsabläufe zu meistern. „Solche Einheiten sind enorm wichtig, um die Grundlagen für langfristigen Erfolg zu legen“, betonte Trainer Frank Heinzelbecker.

Ein besonderer Dank gilt André Rohde-Kopp, dessen Erfahrung aus dem Gewichtheben eine einzigartige Perspektive ins Training brachte, sowie allen Jugendtrainern des SVG, die tatkräftig unterstützten. Mit diesem Workshop setzt der SVG Weingarten ein klares Zeichen für die ganzheitliche Förderung seiner Nachwuchsathleten. Wir freuen uns darauf, das Erlernte in den kommenden Wochen weiter zu vertiefen!

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